terça-feira, 30 de dezembro de 2008
Balanço da Época
Estas actividades físicas foram o cicloturismo, as caminhadas e a caça.
No cicloturismo comecei a andar de bicicleta apenas em Abril, o que no próximo ano quero evitar, pois estar parado 4 meses, é demasiado e tem como consequência quando se começa está-se na estaca zero, o que é sempre mais penoso. Andei 2913 km em 62 saídas com o tempo de 120 horas. Para a estatística cada saída ficou em média nos 47 km e a média horária foi de 24.28 km/h.
As caminhadas aconteceram em todos os meses do ano, à excepção do mês de Outubro, mais nuns que noutros, mas estive sempre em actividade. Fiz 436 km em 54 saídas com o tempo de 70 horas.
Na caça desde Outubro até Dezembro fiz 126 km em 15 saídas gastando 52 horas.
Em todas as actividades o ano foi melhor que o anterior, ainda que sejam resultados modestos comparativamente com outros companheiros. Cada um faz a actividade física de acordo com as suas possibilidades em cada momento da vida.
Objectivos para o próximo ano se tudo correr bem: Andar de bicicleta em todos os meses, e tentar fazer pelo menos 4000 km. Nas caminhadas não vejo grande possibilidade de melhorar, já que para se fazer umas coisas não se fazem outras. Quanto à caça é sempre imprevisível. Tirar 5 Kg aos 93 actuais.
sexta-feira, 26 de dezembro de 2008
Caldas, Famalicão, Caldas
A manhã estava bem fresca, quando saí pelas 9h23m estavam 4º e quando cheguei marcava 16º. Hoje trabalhei numa zona alvo entre as 107 e as 139 pulsações, que foi respeitado em 75% do tempo. Fui sempre bem ainda que devagar, procurando ir numa boa rotação. Para ter a informação de cadência vou comprar o sensor assim que for a Lisboa. Parece-me também uma informação que complementa todas as outras que o monitor nos fornece. Estou encantado com o CS 400, permite uma análise de uma série de parâmetros que são fundamentais para sabermos como trabalhamos, o estado actual de forma e de como estamos a evoluir.
Coloco gráfico da saída de hoje.
segunda-feira, 22 de dezembro de 2008
Bicicleta Para a Neve
sábado, 20 de dezembro de 2008
Boas Festas
Nesta quadra Natalícia que está à porta, em que o horizonte se apresenta com tantas incertezas, desejo a todos um Bom Natal e um Ano Novo o melhor possível, sendo a saúde o bem mais precioso, com trabalho e algum dinheiro para gastos.
Caldas, Famalicão, Caldas
Depois de 28 dias sem andar de bicicleta, devido às condições climatéricas, hoje o dia apresentou-se com sol e sem vento, excelente para uma saída. Foi o que fiz.
Neste período em que não saí, não estive parado, fiz 12 caminhadas num total de 103 km em 15h26m, o que deu para manter o sistema cardiovascular em funcionamento a um ritmo entre os 60% e os 75% de esforço cardíaco.
Pois a saída de hoje embora o CS400 diga que foram 48 km eu digo que foram cerca de 50km. Tinha o tamanho da roda com erro daí esta discrepância. Já está rectificado. A altitude também não está bem calibrada. O percurso foi Caldas, Green Hil, Salir do Porto, S. Martinho do Porto, Famalicão da Nazaré, Macarca, Vale Paraíso. S. Martinho, Alfeizerão, Vale de Maceira e Caldas.A forma física para andar de bicicleta está em baixo, como não podia deixar de ser.
quinta-feira, 11 de dezembro de 2008
Bicicletas Antigas
Passem por lá e vão ver que não dão por mal empregue o tempo a ver autênticas preciosidades de todo o mundo.
A apresentação do site é como segue abaixo:
"Bem-vindo ao Maior Portal de Veteranas da América Latina.
Desde 01/04/2002"Este Portal é dedicado à preservação das Bicicletas Antigas, restauração, comércio de peças e exemplares do género. Em exposição, encontram-se bicicletas originais e restauradas em perfeitas condições de uso e que servem de guia para restauração aos seus visitantes. Entendo que sem comunicação, ciência e conhecimento não avançam, razão pela qual incentivo a troca de informações através deste.
segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
I Brevet Internacional Caldas-Badajoz-Caldas
Em 1986 nos dias 1, 2, 3 e 4 de Maio um desafio com alguma exigência, foi colocado aos mais de 350 cicloturistas pelo SCC e pelo Mário Lino, no agora designado Brevet. Em quatro dias percorrer os cerca de 600 km do percurso Caldas - Badajoz - Caldas não estava ao alcance de todos. Como já era hábito uma grande parte fez uns percursos de carro e outros de bicicleta, tendo os mais bem preparados cumprido o percurso na sua plenitude.
Como é noticiado no jornal Espanhol que junto, tudo correu com as vicissitudes próprias de quem anda de bicicleta, se nuns dias o calor foi o maior adversário, noutros foi o mau tempo nomeadamente a chuva e vento.
Mais uma vez o articulista tece os maiores elogios à Organização e à forma como foram recebidos, o que tem na prática aproximado a região da Estremadura Espanhola à Estremadura Portuguesa, criando laços de amizade que podem potenciar o turismo entre as duas regiões e quiçá os Países envolvidos.
Aconselho vivamente a leitura do jornal, que tão elogioso é para nós.
A edição do Expresso evocativa do ano de 1986, que também aconselho vivamente a ler, situa historicamente no tempo este Brevet.
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
A Bicicleta de Amanhã?
sexta-feira, 28 de novembro de 2008
Cicloturismo Gastronómico
Um fim de semana de três dias está à porta, o tempo está tremido, pelo menos na minha zona, o que dificulta ou inviabiliza mesmo uma saída de bicicleta. Assim dou duas sugestões, ambas para o Alentejo, que é sempre um local excelente para passear, boas paisagens, boa gente, bom vinho, boa gastronomia etc, etc, etc...
Em Mora de 29 de Novembro a 8 de Dezembro de 2008, vai acontecer a XIII Mostra Gastronómica da Caça. Pode escolher um leque variado de restaurantes aqui. Eu embora conheça outros, pois são todos bons, tenho uma particular predilecção pelo Restaurante A Palmeira em Cabeção, programe a sua viagem a partir daqui. Beba o tinto da talha que até se come!!!
A Planície Dourada e a Região de Turismo E.R.T. Vai levar a efeito a Semana Gastronómica da Caça de 29 de Novembro a 5 de Dezembro de 2008.
Dou também a minha opinião e sugiro um restaurante em Serpa, cidade bem bonita a merecer uma visita. È o Molhó Bico podendo programar a sua viagem a partir daqui.
Não tenho qualquer interesse comercial ou outro dos locais sugeridos, é apenas por serem bons, nada mais.
terça-feira, 25 de novembro de 2008
4ª Raid Internacional - 1º Badajoz - Caldas
Neste ano de 1985 o percurso para lhe dar um cunho diferente, foi invertido, ou seja, partia de Badajoz, pernoitava-se em Abrantes e terminava nas Caldas. Seguramente que esta alteração evitava alguma monotonia que eventualmente se tivesse instalado na caravana, pois era uma novidade. Assim no dia 18 de Maio de 1985 pelas 6 horas da manhã foi dada a partida de Badajoz. Não participei, recorro-me do que foi escrito na altura, quer pela Imprensa Regional, bem como por um Jornal Espanhol, que teceu os maiores elogios à Organização, não deixando de fazer uma retrospectiva, sendo até muita critica das Entidades Oficiais Espanholas que no 1º Caldas Badajoz primaram por alguma ausência., sendo o título do artigo “Uma Lição a Aprender”
De salientar que o Mário Lino foi homenageado pelo representante do Governo Espanhol com uma placa alusiva, reconhecendo o mérito a quem o merece e é da maior justiça.
Para nos situarmos no tempo, junto uma página do Jornal Expresso que coloca na primeira página aquilo que na sua óptica se passou de mais marcante nesse ano. Parece-me interessante fazer este enquadramento histórico, sendo de salientar que num ano o jornal aumentou 50%, tendo passado de 40$00 (0,20€) para 60$00 (0,30€) não sendo estranho a essa situação a inflação da época que rondaria, vejam bem, os 20% anuais. Quando hoje falamos numa inflação prevista para 2008 de 2,9% estes números parecem-nos estapafúrdios.
domingo, 23 de novembro de 2008
"Velocípede" Estilizado
Memórias do Tempo
sábado, 22 de novembro de 2008
Pequena Volta de Manutenção
Comprei o Polar CS400, tendo sido hoje o primeiro dia que saí com ele, ainda um bocado às cegas. Não tinha personalizado o visor pelo que tive alguma dificuldade em acompanhar o ritmo cardíaco visualmente, pois ele aparecia numa posição com números pequenos para quem vê mal ao perto, o que me deu algum stress, pois estou habituado a ir sempre de olho nele, pois o meu anterior monitor tinha apenas essa informação visível, sendo portanto os números de alguma dimensão. O equipamento tem umas possibilidades de análise formidáveis, uma subida que faço habitualmente e que me custava sempre um bocado, hoje percebi a razão, tem 13% de inclinação. Estou portanto na fase de exploração, sendo tudo uma novidade. Resultado do teste polar: 35 (bom)
quarta-feira, 19 de novembro de 2008
Livro Sobre Ciclismo
Mas como gosto de estar informado, procurei arranjar literatura que me desse algum suporte teórico. Naquele tempo não era como agora, que há de tudo em todo o lado, bem como essa ferramenta indispensável que é a Internet. Pois procurei e não havia muita oferta de livros, encontrei na Papelaria 107 aqui em Caldas, um livro brasileiro com o título “Ciclismo – Técnica Moderna – História – Treinos” que comprei de imediato. Foi na altura uma grande ajuda, hoje como é evidente, está completamente ultrapassado em algumas vertentes. Junto imagem da capa e de duas páginas interiores, para dar uma ideia.
segunda-feira, 17 de novembro de 2008
Subida à Serra da Estrela
O cicloturista ainda que não tenha esse tipo de ambições, talvez numa perspectiva de superação, tem também uma vontade de fazer algumas das subidas que os ciclistas profissionais fazem.
Também eu não fugi a esse desafio. Eu e o Caze, andámos algum tempo a falar que ainda havíamos de subir a Serra da Estrela. Se bem o pensámos melhor o fizemos. Talvez em meados de 1983 na primavera, programámos um fim de semana na serra com a família, levando as bicicletas para tentar vencer esse desafio que nos animava. Hotel marcado com antecipação em Seia não me recordo qual, pois a subida que pensámos fazer era precisamente de Seia até à Torre. Efectuados os preparativos eis que chegou o tal fim-de-semana. Para além da vertente ciclista, no domingo estava previsto irmos visitar um amigo do Cazé, almoçando com ele na serra.
Há que dizer que para nos abalançarmos a fazer aquela subida, estávamos bem treinados e com uns milhares de km nas pernas, como não podia deixar de ser.
Saímos cedo com as nossas mulheres, na carrinha Peugeot 407 do pai do Cazé, com as bicicletas no tejadilho. O dia de sábado parecia nunca mais passar, tal a era a nossa expectativa.
Domingo pequeno-almoço tomado ir buscar as bicicletas e fomos fazer cerca de 25 km para aquecimento antes de começarmos a subir. Subida que começa logo forte em Seia, eu no 42/23 pois não tinha mais. O Cazé nesse dia estava com um desarranjo intestinal, tendo ainda que parar o que nos tirou algum ritmo de subida. Eu estava numa forma formidável, subi com as dificuldades inerentes a uma subida daquelas, mas sempre bem, o mesmo não podia dizer o meu companheiro. Fomos até à Lagoa Comprida e, devido às dificuldades do Cazé voltámos para trás, o que me deixou alguma frustração pois ia a subir bem, faltaram cerca de 7 km que não eram os mais difíceis. Mas pronto foi mais um desafio parcialmente ganho, tendo no nosso currículo uma subida à Serra da Estrela. Bons tempos e com 31 anos sobe-se nem que seja uma parede, se não fosse aquilo a que chamam a gravidade!!!
sábado, 15 de novembro de 2008
Caldas, Martim Joanes, Caldas
Com apenas uma saída por semana, de certa maneira já começo a andar para trás, não tanto pela falta de força nas pernas, mas mais o realejo que já não recupera tão bem. Vou começar a fazer duas vezes por semana umas caminhadas de cerca de 1h30m cada.
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
2º Caldas - Badajoz
Depois de no ano anterior o percurso ser algo exigente, em 1984 voltou-se ao percurso do I Caldas/Badajoz, desta vez com cerca de 500 cicloturistas o que era notável. A realização foi excelente, tendo cada inscrito pago 350$00 (1.75€) de modo a ajudar nos custos organizativos que importaram, vejam bem, 250 contos (1.246.99€). Hoje quando falamos nos números de então até nos parece ridículo, mas as coisas são todas relativas.
Já nesta altura se falava na necessidade da formação de uma Federação para o cicloturismo, o que veio a acontecer em Setembro de 1987 com a formação da Federação Portuguesa de Cicloturismo e Utilizadores da Bicicleta, de que sou sócio, por todas as razões, nomeadamente a questão dos seguros.
Foi também neste ano que faleceu esse grande campeão, quiçá o maior de todos os tempos, o Joaquim Agostinho, após uma queda devido a um cão se ter atravessado num final de etapa no Algarve. Não me esqueço nunca por razões particulares, do ano de 1979 quando ele venceu aquela etapa mítica de alta montanha, Alpe D´Huez da Volta à França
Para se ter um enquadramento histórico, digitalizei o Expresso de então que custava 40$00 (0.20€).
segunda-feira, 10 de novembro de 2008
Caldas da Rainha - Termas de Monfortinho
Pois neste evento não participei, por razões que já não me lembro. Mas recordo-me perfeitamente, bem como o que era opinião de muita gente, considerando que era uma jornada com um grau de dificuldade a ter em conta.
Senão vejamos o itinerário: Caldas, Rio Maior, Alcanede, Alcanena, Torres Novas, Entroncamento, Tancos, Constância, Abrantes, Alpalhão e Castelo de Vide para o primeiro dia com 170 km. No segundo dia: Castelo de Vide, Niza, Vila Velha de Ródão, Castelo Branco, (almoço) Ladoeiro, Zebreira e Termas de Monfortinho com uma extensão de 144 km. O que quer dizer que em dois dias eram percorridos 314 km!! A maior parte não estava preparada para o fazer. O que se passou com bastantes, é que faziam alguns km e depois recolhiam aos carros, voltando próximo do final a montar a bicicleta. Lembro-me bem dessa polémica. Melhor do que eu possa descrever, deixo dois recortes de jornais da época que fazem o relato do evento, ainda que façam uma critica aqui ou ali com um espírito construtivo, parece-me a mim.
domingo, 9 de novembro de 2008
Caldas, Nazaré, Caldas
Saída pelas 8:30, ainda um pouco de frio, mas é coisa que se resolve ao fim de meia hora de pedalar. Percurso: Caldas, Green Hil, Salir do Porto, S. Martinho do Porto, Famalicão da Nazaré, Nazaré, Famalicão da Nazaré, Macarca, Vale Paraíso, S. Martinho do Porto, Alfeizerão, Vale de Maceira e Caldas. São 67 km tendo demorado 2h43m. Na Nazaré deparei-me com a Meia maratona da terra, bem conhecida Nacionalmente. Hoje para além de cicloturista ainda fiz de pastor. Eu conto: Vinha em Vale Paraíso numa estrada secundária, quando me deparo com um rebanho de ovelhas na estrada, tendo passado por elas e por uma senhora de idade que as vinha a conduzir, só que pelo vistos já tinham passado a entrada do redil de alimentação. Então ouvi: Ó meu senhor cerque-me aí as ovelhas se faz favor. Lá voltei par trás e fiz barreira e enxotei-as para trás, tendo-se resolvido o problema. Deus lhe pague, rematou a senhora. Ficou feita a boa acção do dia.
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
A Primeira Vez ao Montejunto
É um local excelente para se visitar, para ver isto e tudo o resto, mesmo que se deixe a bicicleta em casa como é o meu caso.
quarta-feira, 5 de novembro de 2008
Passos ou Avanços
Fiquei com muito mais opções para todo o tipo de terreno, facilitando os andamentos. Nunca fui de andamentos em força, prefiro andar em rotação, ao invés de andamentos pesados, que me massacram os músculos. Quando tinha o 42/52 o meu andamento a rolar normalmente era o 42x19 ou 17 que dá um desenvolvimento de 4.71 m e 5.26 m raramente utilizando o 52, isto não quer dizer que em descidas pudesse utilizar outros andamentos mais pesados. Agora com a nova máquina a rolar utilizo o 34x16 que dá 4.53 m ou o 50x21 que dá 5.07 m de avanço, o que quer dizer que reduzi os avanços em benefício da rotação. É dos livros que os avanços suaves são os que desenvolvem uma distância de 4 a 5 metros, medianos de 5 a 6 e duros a partir dos 6 metros.
Para ter a correspondência, elaborei um quadro que me permite ver os avanços anteriores e actuais.
terça-feira, 4 de novembro de 2008
Nova Máquina
Quadro: SPEEDROM CARBON UD - Forquilha: CARBONO-PIVOTE ALUMINIO - Desviador Atrás: SHIMANO 105 - Desviador Frente:FSA ENERGY - Manípulos:SHIMANO 105 - Travões:TITAN DOBLE PIVOTE Pedaleira: FSA VERO 50-34/50-39-30 - Rodas: SHIMANO WHR500 -Pneus:MICHELIN ORIUM Guiador:FSA RD300 COMPACT - Avanço: FSA OS 190 - Espigão selim: FSA SL280 31.6
Selim: SAN MARCO PONZA - Tamanhos: SC, MC, LC, XC - Cores: 985 AMARELO - Peso: 8,8 KG
Pedaleiras 34/50, carretos (10) 12/25 que permite uma panóplia de desmultiplicações que ajuda muito. Na minha anterior bicicleta tinha 42/52 e 13/23 com 6 carretos, às vezes faltava-me mais qualquer coisa, que agora tenho em excesso. Como não faço grandes montanhas, ainda não utilizei o 23/25. De forma que tenho feito a época com a nova máquina, tendo melhorado as performances, dentro das minhas limitações.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
1º Caldas - Badajoz
Na preparação para esta “prova” fizemos milhares de kilómetros, o que nos permitiu fazer o percurso com uma perna às costa, como se costuma dizer. Eu treinava às terças, e quintas feiras, a que chamávamos os treinos clandestinos, e fazia cerca de 50 km em cada saída. Depois aos sábados e domingos, já em grupo, nunca se fazia menos de 100 km por saída. Isto dava sempre pelo menos 300 km por semana, ora os km é que fazem o ciclista, quando há km nas pernas tudo se torna mais fácil.
Pois no dia aprazado e de acordo com a ficha de presenças, compareceram 115 cicloturistas, que se fizeram à estrada logo bem cedo, com partida do campo da Mata. O percurso: Dia 8 - Caldas, Rio Maior, Santarém, Coruche (almoço), Couço, Mora e Montemor o Novo onde se pernoitou. Dia 9 – Montemor, Arraiolos, Estremoz, Elvas e Badajoz, sendo a chegada junto ao Ayuntamiento desta cidade Espanhola. Os cerca de 260 km foram feitos sem grandes problemas por todos.
Há que salientar que três valentes, o Alberto Campos, o Roque e o falecido Albano da Ota, fizeram o percurso de uma tirada, saíram de Caldas bem cedo e chegaram a Badajoz praticamente ao mesmo tempo que nós.
sábado, 1 de novembro de 2008
Caldas, Famalicão, Caldas
Pois hoje tinha duas horas de tempo útil, de forma que a volta foi a seguinte: Caldas, Green Hill, Estrada Atlântica, Salir do Porto, S. Martinho do Porto, Famalicão da Nazaré, Macarca, Vale Paraíso. S. Martinho do Porto, Alfeizerão. Vale de Maceira e Caldas da Rainha. São 50 km e demorei 2horas e 1 minuto. A forma vai começar a entrar na fase descendente, a andar apenas uma vez por semana, não dá para mais.
Silvino César e César Pereira
O outro recorte é a ficha de sócio do SCC do senhor Silvino César que devido à idade já não se aventurava nestas andanças, mas vinha sempre na sua bicicleta de corrida para a oficina de sapateiro que possuía.
sexta-feira, 31 de outubro de 2008
Recordar é Viver
A noticia dá conta de uma grande jornada datada de 1945, em que 175 cicloturistas foram até à praia do Baleal que dista cerca de 30 km e, não é dito, mas devem ter voltado!!!
Na foto inferior está do Lado esquerdo o Alberto Campos que se dedicou ao triatlo e duatlo com um palmarés desportivo assinalável. Imediatamente a seguir está o Mário Lino, não me recordando do nome dos outros dois elementos.
O outro recorte dá conta de dois circuitos realizados em épocas diferentes, mas neste caso já para profissionais. Em 1950 o grande vencedor foi o Pedro Polainas que à época era um grande campeão. No segundo num circuito que parfazia 135 km o grande vencedor foi o Fernando Mendes do Benfica, tendo ficado em 2º lugar o Cosme de Oliveira do Porto. Deste último circuito datado de 1971 lembro-me perfeitamente, pois assisti à passagem dos ciclistas junto à Praça da Fruta, que era precisamente o local da meta.