terça-feira, 30 de dezembro de 2008
Balanço da Época
Estas actividades físicas foram o cicloturismo, as caminhadas e a caça.
No cicloturismo comecei a andar de bicicleta apenas em Abril, o que no próximo ano quero evitar, pois estar parado 4 meses, é demasiado e tem como consequência quando se começa está-se na estaca zero, o que é sempre mais penoso. Andei 2913 km em 62 saídas com o tempo de 120 horas. Para a estatística cada saída ficou em média nos 47 km e a média horária foi de 24.28 km/h.
As caminhadas aconteceram em todos os meses do ano, à excepção do mês de Outubro, mais nuns que noutros, mas estive sempre em actividade. Fiz 436 km em 54 saídas com o tempo de 70 horas.
Na caça desde Outubro até Dezembro fiz 126 km em 15 saídas gastando 52 horas.
Em todas as actividades o ano foi melhor que o anterior, ainda que sejam resultados modestos comparativamente com outros companheiros. Cada um faz a actividade física de acordo com as suas possibilidades em cada momento da vida.
Objectivos para o próximo ano se tudo correr bem: Andar de bicicleta em todos os meses, e tentar fazer pelo menos 4000 km. Nas caminhadas não vejo grande possibilidade de melhorar, já que para se fazer umas coisas não se fazem outras. Quanto à caça é sempre imprevisível. Tirar 5 Kg aos 93 actuais.
sexta-feira, 26 de dezembro de 2008
Caldas, Famalicão, Caldas
A manhã estava bem fresca, quando saí pelas 9h23m estavam 4º e quando cheguei marcava 16º. Hoje trabalhei numa zona alvo entre as 107 e as 139 pulsações, que foi respeitado em 75% do tempo. Fui sempre bem ainda que devagar, procurando ir numa boa rotação. Para ter a informação de cadência vou comprar o sensor assim que for a Lisboa. Parece-me também uma informação que complementa todas as outras que o monitor nos fornece. Estou encantado com o CS 400, permite uma análise de uma série de parâmetros que são fundamentais para sabermos como trabalhamos, o estado actual de forma e de como estamos a evoluir.
Coloco gráfico da saída de hoje.
segunda-feira, 22 de dezembro de 2008
Bicicleta Para a Neve
sábado, 20 de dezembro de 2008
Boas Festas
Nesta quadra Natalícia que está à porta, em que o horizonte se apresenta com tantas incertezas, desejo a todos um Bom Natal e um Ano Novo o melhor possível, sendo a saúde o bem mais precioso, com trabalho e algum dinheiro para gastos.
Caldas, Famalicão, Caldas
Depois de 28 dias sem andar de bicicleta, devido às condições climatéricas, hoje o dia apresentou-se com sol e sem vento, excelente para uma saída. Foi o que fiz.
Neste período em que não saí, não estive parado, fiz 12 caminhadas num total de 103 km em 15h26m, o que deu para manter o sistema cardiovascular em funcionamento a um ritmo entre os 60% e os 75% de esforço cardíaco.
Pois a saída de hoje embora o CS400 diga que foram 48 km eu digo que foram cerca de 50km. Tinha o tamanho da roda com erro daí esta discrepância. Já está rectificado. A altitude também não está bem calibrada. O percurso foi Caldas, Green Hil, Salir do Porto, S. Martinho do Porto, Famalicão da Nazaré, Macarca, Vale Paraíso. S. Martinho, Alfeizerão, Vale de Maceira e Caldas.A forma física para andar de bicicleta está em baixo, como não podia deixar de ser.
quinta-feira, 11 de dezembro de 2008
Bicicletas Antigas
Passem por lá e vão ver que não dão por mal empregue o tempo a ver autênticas preciosidades de todo o mundo.
A apresentação do site é como segue abaixo:
"Bem-vindo ao Maior Portal de Veteranas da América Latina.
Desde 01/04/2002"Este Portal é dedicado à preservação das Bicicletas Antigas, restauração, comércio de peças e exemplares do género. Em exposição, encontram-se bicicletas originais e restauradas em perfeitas condições de uso e que servem de guia para restauração aos seus visitantes. Entendo que sem comunicação, ciência e conhecimento não avançam, razão pela qual incentivo a troca de informações através deste.
segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
I Brevet Internacional Caldas-Badajoz-Caldas
Em 1986 nos dias 1, 2, 3 e 4 de Maio um desafio com alguma exigência, foi colocado aos mais de 350 cicloturistas pelo SCC e pelo Mário Lino, no agora designado Brevet. Em quatro dias percorrer os cerca de 600 km do percurso Caldas - Badajoz - Caldas não estava ao alcance de todos. Como já era hábito uma grande parte fez uns percursos de carro e outros de bicicleta, tendo os mais bem preparados cumprido o percurso na sua plenitude.
Como é noticiado no jornal Espanhol que junto, tudo correu com as vicissitudes próprias de quem anda de bicicleta, se nuns dias o calor foi o maior adversário, noutros foi o mau tempo nomeadamente a chuva e vento.
Mais uma vez o articulista tece os maiores elogios à Organização e à forma como foram recebidos, o que tem na prática aproximado a região da Estremadura Espanhola à Estremadura Portuguesa, criando laços de amizade que podem potenciar o turismo entre as duas regiões e quiçá os Países envolvidos.
Aconselho vivamente a leitura do jornal, que tão elogioso é para nós.
A edição do Expresso evocativa do ano de 1986, que também aconselho vivamente a ler, situa historicamente no tempo este Brevet.