domingo, 17 de janeiro de 2010

Brejenjas

Hoje fui almoçar ao Pão Saloio em Toledo, o melhor bacalhau com batata a murro de todo o Portugal, quiçá de toda a Europa. Após o almoço dei uma volta na zona e ao ver uma placa indicativa de Brejenjas, não resisti e passei na terra desse grande campeão que morreu prematuramente e que dava pelo nome de Joaquim Agostinho e que tinha um palmarés notável. Vejam uma reportagem vídeo sobre a sua carreira.
Quanto ao meu cicloturismo, esta semana não tive hipótese de sair para a estrada, durante a semana é impossível, sábado choveu bastante e no domingo fui fazer uma caminhada com a patroa.
Durante a semana em quatro sessões no rolo fiz 5 horas numa boa rotação e com o ritmo cardíaco entre os 55% e os 80% que é como quem diz entre as 85 e as 130 pulsações.

domingo, 10 de janeiro de 2010

Primeira Saída da Época

Foi ontem, com uma manhã solarenga mas muito fria, razão pela qual só saí de casa pelas 9h45m, estando ainda assim 4º. Bem protegido com protecção para os sapatos, calças, duas camisolas, impermeável e luvas completas.
Tenho andado com uma dor no joelho esquerdo, que eu atribuo ao facto de estar a forçar mais a perna esquerda no rolo e talvez algum ligeiro desacerto no pedal da bicicleta que tenho utilizado. Massajei bem os dois joelhos antes de sair e durante a viagem não me doeu.
Noto que já consegui alguma correcção quer na postura da perna esquerda aquando da pedalada, que é agora mais vertical, assim como a força exercida que me parece mais equivalente com a da perna direita. Isto é fruto do rolo onde me tenho apercebido melhor de algumas deficiências técnicas que tenho procurado corrigir.
Quanto à saída propriamente dita, fiz um percurso habitual de apenas 44 km num ritmo baixo como tem que ser em princípio de época, andando nas faixas entre os 60 e os 75% na quase totalidade do tempo, à excepção de cerca de 15 m que andei um pouco mais acima, numa subida de 3ª categoria. Demorei duas horas e quinze o que quer dizer que foi uma média muito baixa.
Encontrei-me com dois companheiros na viagem e fui algum tempo com eles que iam também devagar.
Fiz o teste polar de início de época, tendo dado um valor de 36 que embora ainda seja considerado bom pelas tabelas, é bem indicativo da pouca forma actual, bem longe dos 46 que no início de Agosto de 2009, onde atingi o pico de forma.