sábado, 29 de maio de 2010

Prova de Esforço

Como é habitual por uma questão de segurança, fui fazer o check-up que é hábito fazer anualmente. Todos os anos faço análises para ver como as coisas estão, e se tudo corre normalmente sem achaques, apenas faço prova de esforço de dois em dois anos. Este ano foi ano de uma geral, fiz tudo. Está tudo dentro dos parâmetros normais sem anormalidades, ou por outra com aquelas que já sabemos, pois sou ligeiramente hipertenso, estando devidamente tratado para essa situação. Posso continuar a andar de bicicleta e a fazer as outras actividades físicas que faço tendo em conta e sempre presente que não posso ter hoje a mesma exigência em performances que tinha aos 30 ou mesmo aos 40 anos de idade.
Continuei a sair apenas duas vezes por semana, tenho que passar para as três.
No dia 20 quinta-feira ao fim da tarde fiz 48 km em bom ritmo. No domingo dia 23 saí pelas 08:45 com bom tempo mas com vento de sudoeste com alguma intensidade. Ainda pensei ir para sul para depois na vinda ter o vento pelas costas, mas acabei por não o fazer. Fui para norte e na ida foi uma beleza, sempre a abrir, o pior foi na vinda. Por acaso um companheiro apanhou-me na ida e depois fizemos a viagem juntos, o que parece que amenizou o problema, mas ele estava lá e bem forte, fiz 66 km.
Esta semana a saída foi também na quinta-feira tendo feito 58 km uma vez que saí do trabalho um pouco mais cedo. Uma boa volta em termos físicos, fiz média horária de 25 e cardíaca de 123. Hoje sábado voltei a sair pois amanhã tenho um compromisso e não o posso fazer. Fiz a volta habitual de 66 km e na parte final vim com um companheiro que me apanhou, num ritmo bem acima do meu passo. Mas enfim nem sempre nem nunca, mas foi um pouco exagerado para mim, embora viesse sempre bem, mas não posso exagerar. É verdade tive o primeiro furo da época.
Antes de sair fiz o teste polar e deu o número de 44, a forma está a subir.

domingo, 16 de maio de 2010

Faz e Desfaz.....

Tenho saído menos vezes de bicicleta do que gosto, mas o tempo tem sido determinante para que isso aconteça. Umas vezes alguma chuva e o forte vento têm-me desmotivado. Tenho saído apenas duas vezes por semana. È verdade que tenho feito também algumas caminhadas.
No dia 27 e no dia 29 de Abril, respectivamente terça e quinta feira, saí ao fim do dia e fiz 39 km em cada um deles. Depois no domingo 2 de Maio era impossível andar de bicicleta aqui para os meus lados, uma nortada séria não o permitiu.
No dia 6 de Maio, quinta feira ao fim do dia fiz 44 km com um bocado de vento, mas suportável e até fui muito bem. No domingo dia 9 fiz 66 km num ritmo interessante para as minhas possibilidades actuais, uns companheiros apanharam-me e eu depois vim com eles até às Caldas, num ritmo um pouco acima do habitual.
No dia 11 de Maio, terça feira, saí e fiz 40 km.
Hoje domingo 16 de Maio fui até à Nazaré, fiz 69 km e embora o vento estivesse de noroeste, dificultou a ida, mas a vinda foi mais ou menos a favor. Mas o vento tem orientações que por vezes nos baralham, às vezes parece que está sempre contra.
A estrada que vai de S. Martinho para a Nazaré, levou o ano passado um tapete novo e foi alargada nalguns locais, está óptima. Então não é que agora a cortaram em dois locais para fazer outros tantos aquedutos? Mas que raio de projectistas foram aqueles que lhes escapou a necessidade de ter que fazer em tempo útil os aquedutos? Isto é mesmo à Portuguesa, onde é que está o planeamento? Resultado, ainda hoje um companheiro teve lá um furo, pois nas zonas cortadas está em cascalho e a estrada já vai ficar remendada. Junto a foto para se ver.

sábado, 15 de maio de 2010

Ciclo Brevet Internacional 27ª Edição - Caldas da Rainha/La Codosera (Espanha) - O Rescaldo

O Brevet Caldas La Codosera deste ano foi antecipado, pois nos anos anteriores realizaram-se em Junho e a chuva marcou sempre presença. Por isso a Organização antecipou o evento para o mês de Maio, que costuma ser menos chuvoso.
Sorte madraça, a chuva e o frio marcaram presença nos dois dias do Brevet, o que levou a muitas desistências, o que foi pena.
Vejam aqui o relato da Gazeta das Caldas na edição on-line e digitalizei a edição impressa do mesmo jornal.