Balanço da época

O balanço que posso fazer para o ano de 2018, é positivo no que à bicicleta diz respeito, tendo em conta que fiz mais 1.064 km que o ano anterior, tendo superado o mínimo que considero razoável que são os 4.000km. Quanto às caminhadas foram inferiores ao ano anterior.

Assim na bicicleta fiz 4.738 km em 81 saídas, com uma quilometragem por saída de 58.49 km tendo gasto 207 horas.

O ritmo cardíaco médio cifrou-se nos 104 bpm.

Nos rolos fiz 795 km em 27.30 horas. A boa época foi também resultado da actividade nos rolos, pois mantive um desempenho superior.

As caminhadas foram feitas em 454 km, com um gasto de tempo de 72:30 horas. Menos que o ano anterior pois o tempo disponível foi também inferior, ou se fazem umas coisas ou outras.

Na época de caça andei 235.50 km tendo gasto 90 horas.

Época pois muito positiva.

Segundo Semestre de 2018

Este semestre foi bem melhor que o anterior e deu, de certa maneira, para compensar o anterior que foi muito fraco.
O mês de Setembro foi aquele em que os quilómetros ultrapassaram os 700, tendo a média mensal do semestre ficado nos 521 km/mês. O número de saídas ficou contabilizado no número de 51.
A média cardíaca registou 103 batimentos por minuto.
Em Setembro fiz o teste polar que deu o melhor indicativo desde que o faço, 49, o que é considerado excelente para a minha idade. De notar que em 2008 quando comecei a fazer o registo, ficou no número 38… Tenho pois evoluído muito favoravelmente e nessa altura tinha menos 11 anos…
Como consequência desta melhoria, fiz percursos e subidas que já não fazia há muitos anos.
Resumindo este semestre foi razoável e as sensações foram sempre boas.
As caminhadas foram menores que o habitual, em 15 saídas fiz apenas 129 km.
Oportunamente farei o balanço da época do ano de 2018.
A foto foi tirada na Cela, junto ao monumento do General sem medo Humberto Delgado.

Primeiro Semestre de 2018

Um semestre em que o mau tempo foi determinante para os poucos quilómetros efectuados, chuva, muito vento que foram impeditivos de mais saídas.
Em 30 saídas fiz apenas 1.610 km tendo gasto 72 horas.
Como consequência das menores saídas, tive que fazer mais rolos em casa. Em 26 sessões tendo gasto 23 horas fiz 795 km. Posso até dizer até, que fiz talvez a melhor época de rolos desde que os faço. Tanto assim que quando fui para a estrada estava já num patamar físico de bom nível.
Embora em estrada tenha menos quilómetros que o ano passado, o desempenho e as sensações têm sido excelentes, considero que estou num bom patamar, tanto assim que tenho feito coisas que já não fazia há muito tempo, tudo fruto da época de rolo.
Nas caminhadas em 36 saídas fiz 324.50 km tendo gasto 52 horas.
A foto é do Sítio na Nazaré numa das minhas passagens por lá.