Dia de Eleições Legislativas

Um dia especial em que todos devemos exercer o nosso dever de cidadania. É uma obrigação que nos compete, ir votar seja em quem for, porque senão o fizermos, não temos o direito de questionar seja o que for, nem pedir responsabilidades a quem for eleito.
Na terça-feira saí ao fim da tarde mas por razões de saúde fiz apenas 40 km numa média miserável, mas mesmo assim fiquei satisfeito por ter saído.
Hoje domingo saí pelas 8:20h pensando que ia fazer mais km, mas qualquer coisa que ontem comi e que o organismo está a rejeitar, tirou-me a força nas pernas e até o ritmo cardíaco veio sempre mais elevado, o que verifiquei logo ao medir a tensão arterial antes de sair. Resultado, fiz apenas 63 km num ritmo baixo e no caminho nomeadamente na parte final, a pensar que nunca mais chegava a casa.
Depois de ir votar passei o dia em casa, bebendo muitos líquidos para limpar os estragos, o que ao fim do dia já era notório.

A maior campanha ad-hominem que ocorreu em Portugal desde o 25 de Abril falhou rotundamente. O povo, embora pareça que custe a alguns iluminados, sabe votar no momento da decisão, hoje como ontem com outros resultados.

Semana 38

Uma semana normalíssima em termos de saídas de bicicleta.
Duas saídas ao fim da tarde durante a semana de 51 km cada, com bom tempo e em bom ritmo. Para a semana penso que já não consigo fazer estes km, pois demoro cerca de duas horas e quando chego a casa perto das 20:00 horas já começa a estar mais escuro. Certamente que terei que encurtar cerca de 5 km para já, para poder chegar ainda bem de dia.
No domingo saí pelas 8:30h com tempo fresco e pouco vento. Fiz 69 km num ritmo mais calmo pois ontem tive uma jornada de caça no Alentejo tendo feito cerca de 680km de carro e 10km a pé.
Apesar de ser minha intenção ir nas calmas, o que fiz em cerca de 50 km, na parte final vim com uns companheiros das Gaeiras num ritmo mais forte, o que acabou por dar uma média final de 25 km/h.

O cartoon de hoje é de uma pessoa que face ao cargo que ocupa, deveria ser factor de estabilidade e não de intriga como parece ser o caso, por si ou por interposta pessoa.

Semana 37

Semana onde a chuva marcou presença, até com alguma intensidade, o que impediu a saída de quinta feira.
Assim, durante a semana apenas consegui sair na terça feira, tendo feito os 51 km habituais, em bom ritmo e com uma boa média, na casa dos 26 km/h. Pode não ser uma grande média para outros companheiros, pois eu bem os vejo a passar, mas para mim considero-a excelente A cadência foi também boa, pela primeira vez na época, fiz a média de 80 rotações por minuto. Tenho andado a fazer entre 75 e 79, mas hoje dei mais um pequeno salto.
No domingo apenas sai pelas 8:30h até porque se previa algum mau tempo. De facto, embora não tivesse caída chuva, apanhei um bocado de nevoeiro, estando a manhã fresca, excelente portanto para se andar de bicicleta, até porque não estava vento. Volteia a fazer uma boa média nos 69 km efectuados e a cadência ficou outra vez nas 80 rpm.
O cartoon desta semana está na linha da anterior semana, politica.

Semana 36

Nesta semana ao fazer em três saídas 171 km, duas durante a semana e a terceira hoje domingo como é habitual, ultrapassei o objectivo para o ano de 2009, que tinha colocado nos 4.000 km.
Também nas caminhadas já fiz mais km que no ano passado, embora o objectivo aqui fosse para manter.
Isto aconteceu já, pois procurei ter alguma disciplina e muito importante, não me baldei, o que por vezes aconteceu em outros anos, ou porque estava muito vento, ou porque arranjava uma desculpa qualquer e não saía.
Outro dos objectivos era perder 5 kg, aqui não consegui devo dizê-lo, não acreditando que daqui para a frente consiga somar mais 3 aos 2 kg registados. Aliás daqui para a frente penso que vou é ganhar algum peso, o que acontece sempre no inverno, pois com o frio o organismo precisa de mais calorias e quem gosta de comer está tramado.
Quanto os índices físicos penso que consegui atingir um bom patamar de forma, tendo em conta as minhas limitações.
No final do ano faço então o balanço definitivo, pois este é apenas parcial, mas devo dizer que estou satisfeito.
O cartoon de hoje enquadra-se na época que vivemos, todos querem mamar na teta do Estado.

As Origens da Volta e os Duelos Nicolau e Trindade

No próximo dia 5 de Setembro pelas 16:00 horas no Museu de Ciclismo sito na Rua de Camões nº 57 em Caldas da Rainha, vai ser apresentado um novo livro com o título do post escrito pelo Mário Lino.
Nesta apresentação vão ser homenageados esse grande Jornalista do jornal A Bola , Homero Serpa e o senhor Aristides Martins uma figura do ciclismo Nacional.
Como já contei aqui no blog no primeiro post, quando comprei o quadro da minha primeira bicicleta, estive no estabelecimento do Senhor Aristides Martins em Lisboa para adquirir os restantes componentes para montar a bicicleta.

Semana 35

Uma semana com duas saídas apenas, que decorreram sem nada de especial a assinalar.
No dia 25 de Agosto ao fim da tarde como é habitual fiz a volta de 51 km sem muito vento, o que não é muito habitual, com uma media na casa dos 25 km/h, com uma boa rotação e um bom desempenho físico.
Hoje domingo dia 30, saí pelas 20:15h estando nessa altura 18º, uma manhã praticamente sem vento, embora mais tarde me tivesse apercebido que estava do sul mas ligeiro. Fiz uma média idêntica à do dia anterior tendo feito 69 km. Quando cheguei a casa já marcava 32º.

O trânsito com o aproximar do fim do mês de Agosto, pareceu-me já menos intenso, o que para quem anda de bicicleta é sempre agradável.

Homenagem ao Grande Actor Raul Solnado

46 Pinásios Partidos entre S. Martinho e Alfeizerão

No post da semana 32 faço referência aos pinásios que alguns energúmenos partiram na estrada entre S. Martinho do Porto e Alfeizerão.
Esta semana ao passar por lá na minha volta de bicicleta, contei todos os que estão partidos e que são no número de 46!!!!!! Vergonhoso.
Quando cheguei a casa abri o google earth vi a distância em causa e fiz as minhas contas. O percurso tem cerca de 2 km e se os pinásios estão espaçados cerca de 25 metros, sendo portanto no número total de 160. Assim os 46 partidos correspondem a cerca de 29% do total que foram vandalizados.
Durante a semana fiz as três saídas habituais. No dia 18 terça feira fiz mais 51 km sem nada de especial a assinalar a não ser o que atrás referi.
No dia 20 nova saída também de 51 km com uma ventania forte. No sábado dia 22 fiz 63 km e é recorrente dize-lo, com um vento fortíssimo.

Semana 33

Na primeira saída da semana na terça feira dia 11, apanhei a ventania habitual com alguma intensidade tendo feito a volta do costume com 51 km. Os dias já estão bastante mais pequenos, o que quer dizer que está a anoitecer mais cedo, o que não tardará muito me impedirá de fazer estes km, tendo que reduzir a sua distância por falta de claridade.
Na quinta feira apanhei o nevoeiro muito característico da zona Oeste, que se mantém até quase ao meio dia e que depois ao fim da tarde volta em força. Há até aquele ditado popular que diz: “manhã de nevoeiro tarde de soalheiro”, que é bem verdade. O Oeste tem um micro-clima que é determinado pelo Cabo Carvoeiro e pela serra do Montejunto, (com excelentes vistas) daí a nossa zona em termos climatéricos ter as suas especificidades, sendo de um modo geral mais fresco que outras zonas do País.
Pois entre a Foz do Arelho e S. Martinho fui um bocado a medo, pois nesta altura o trânsito é mais intenso e a visibilidade criou-me uma certa insegurança, só no caminho para a Nazaré aliviou. Fiz os 51 km, tendo até tirado uma foto que junto, embora não seja da zona mais critica.
Esta semana estão terminadas as saídas, sábado e domingo vou ocupar o tempo noutro vício que tenho.

Semana 32

Hoje domingo fiz uma saída ligeiramente maior com 74 km num ritmo bom e certinho como convém.
A estrada que vai para a Nazaré levou um tapete novo assim como a sinalização vertical e horizontal foi toda mudada, o que quer dizer que a estrada está um mimo. Mas não há bela sem senão, andam por aí uns energúmenos que mais não fazem que destruir o que se arranja com o dinheiro dos contribuintes. Muita dessa gente são uns autênticos parasitas da Sociedade e, atenção, o vandalismo não tem classe social. No percurso de Alfeizerão para S. Martinho os pinásios verticais de delimitação da estrada que devem estar espaçados cerca de 25 m, uma quantidade enorme deles já estão partidos, não está certo!!! Tirei hoje uma fotografia.
Durante a semana fiz duas saídas, cada uma delas com 51 km, que aconteceram por vicissitudes várias na quarta e na quinta-feira. Não gosto de sair dois dias seguidos, mas esta semana teve que ser assim. Na quinta feira dia 6 de Agosto estava um vento de noroeste que era uma coisa séria, para se ter uma ideia demorei mais 8 minutos que no dia anterior.

Semana 31

No domingo fiz a saída habitual na rota marítima, que é como quem diz fui até à Nazaré e voltei. Fiz os 69 km num bom ritmo sem nada de especial a assinalar.
Esta semana apenas consegui sair duas vezes, já é a segunda seguida em que isso acontece.
Fiz mais um teste polar e o indicador da forma apontou o número 46, mais dois que o anterior, que é considerado excelente pelas tabelas, isto para a minha idade. Noto que o treino e os km estão a dar resultados. Estou convicto que até finais de Setembro conseguirei manter ou evoluir mesmo, a partir de Outubro começa a cair a forma, pois é nesse mês que começa outra actividade, a caça, que me vai roubar tempo para andar de bicicleta, já que aos domingos não o posso fazer, até porque os dias começam a ser mais pequenos e as saídas ao fim da tarde acabam. Mas vou fazer rolos que ainda tenho que adquirir.
No dia 28 ao fim da tarde saí pelas 18:30h para o percurso habitual. Pode parecer maçador e cansativo passar muitas vezes pelo mesmo local, mas a mim não me causa problemas nenhuns. Tem as suas vantagens, já temos os nossos pontos de referência e quase instintivamente sabemos se vamos bem ou não. Nesta volta apanhei um vento forte de noroeste que até chegar a Famalicão foi de certa maneira cansativo, mas depois na volta foi uma maravilha, vim sempre na pedaleira grande (50 dentes) e entre o 15 e o 19 nos carretos em bom ritmo, pois o percurso de regresso é praticamente sempre a rolar. Como forcei, o que também tem que acontecer de vez em quando, as faixas de ritmo cardíaco foram também mais elevadas, mas tudo dentro dos parâmetros normais, sem entrar no vermelho, ou sendo mais preciso, aconteceu apenas durante 15 segundos.

O cartoon de hoje é do homem que custou 94 milhões de euros ao Real Madrid, Cristiano Ronaldo. Foi um exagero!!!

Portugal na Vertical

Hoje domingo saí pelas 7:45h e a minha primeira lembrança foi para o Pedro Alves que já vinha hà dezasseis horas em cima da bicicleta tentando ligar Viana do Castelo a Sagres. È um desafio e tanto cerca de 670 km de seguida, não está ao alcance de muitos.
Fiz 69 km tendo chegado a caso com a curiosidade de visitar o Blog do Pedro para saber como as coisas estavam a correr. Estava tudo a andar como previsto, à excepção do Simões que teve que desistir por causa de um acidente. Grande frustração terá tido. O Pedro pelo que me pareceu até vinha com avanço em relação ao previsto. Neste momento em que estou a escrever este post, já tudo terminou, tendo o objectivo sido atingido. Quero dar-lhe os meus sinceros parabéns neste momento, ultrapassou todos os momentos, alguns menos bons seguramente, em que terá tido algum sofrimento mas que no final lhe deu certamente uma grande satisfação e tudo se esqueceu. Bravo, venha o próximo desafio…..
Na quinta feira antes de sair fui ao meu mecânico a pensar que a coisa se resolvia rapidamente, mas não foi o caso. Tive que lá deixar a bicicleta pois o Sílvio teria que substituir as bichas e os cabos de aço que estavam de certa maneira calcinados lá dentro. Resultado, ficou a volta sem efeito.
Na terça feira dia 21 mais uma saída tendo feito 51 km em que tive o 2º melhor desempenho até ao momento. Senti-me sempre bem e o resultado final é prova disso.
Estou com problemas nos travões o que me causou alguma falta de segurança, devem precisar de alguma afinação.

Semana 29

Hoje domingo saí pelas 07h52m apresentando-se a manhã fria com apenas 17º e com vento de noroeste com rajadas de vez em quando. Na estrada Atlântica estava um nevoeiro com alguma intensidade que só em S. Martinho se dissipou.
Quando já vinha de regresso, em Famalicão apanhei uns companheiros que vinham de Fátima. Vim a conversar com eles até Alfeizerão, onde pararam para comer alguma coisa num café que lhes indiquei. São da Lourinhã e foram ontem de bicicleta para Fátima, por lá pernoitaram e hoje estavam a fazer a viagem de regresso.
Fiz apenas 63 km pois pois tinha um compromisso e não podia chegar tarde.
Durante a semana fiz as duas saídas habituais sendo a primeira na terça feira dia 14 de Julho tendo feito 52 km e a segunda aconteceu no dia 16 com 51 km, sem nada a assinalar de especial.

União Ciclista do Sobrado - Aluvia/Valongo

A Aluvia, uma Empresa de Rent-a-car com sede em Caldas da Rainha superiormente dirigida pelo seu sócio António Vieira, (um colega de escola) que a tem sabido cimentar com um crescimento sustentado, num sector de grande concorrência, decidiu fazer uma parceria com a União Ciclista do Sobrado, sendo o seu principal patrocinador. Esta equipa está vocacionada para a formação, tendo apostado nos sub-23.
No sábado 18 de Julho pelas 11 horas em frente dos Paços do Concelho de Caldas da Rainha foi feita a apresentação formal desta equipa, bem como a de veteranos. Numa altura em que todos os Países atravessam uma crise de que não se vislumbra o seu fim, é de salientar que uma Empresa como a Aluvia Lda faça uma aposta forte no ciclismo. Um cumprimento especial para o António Vieira e enquanto entusiasta e adepto do ciclismo um bem-haja.
A seu convite estive presente nesta apresentação.
Algumas fotos podem ser vistas aqui.

Semana 28

Hoje domingo a hora de saída foi pelas 8 horas e o dia estava excepcional para se andar de bicicleta. Com sol mas sem muito calor e coisa rara, com pouco vento. A ideia era fazer uma volta um pouco maior e fiz 81 km num bom ritmo com bom desempenho físico. Média razoável para as minhas possibilidades actuais, boa cadência e cheguei bem fresco a casa.
Acabam hoje as férias, amanhã volto ao trabalho, pelo que as saídas passam a ser ao fim do dia durante a semana.
Esta ano ja fiz quase tantos km como no ano passado todo. Se tudo correr bem, sem acidentes e com saúde, devo ultrapassar o objectivo que tracei para o ano.

A foto de hoje é do polar com o registo de um momento da volta.

Voltei a sair na quinta feira 9 de Julho mais ou menos à mesma hora com o dia talvez mais ameno e fiz 70 km.
Na terça feira dia 7 de Julho, saí pelas 8h10m com o sol a marcar presença bem como o vento que estava forte, tendo feito 69 km, sem nada de especial a registar.

Semana 27

Hoje domingo apesar de ter consultado o boletim meteorológico e já sabendo que poderiam ocorrer aguaceiros, quando saí pelas 7:40h, apesar de algumas nuvens, o sol marcava presença. Passados cerca de 15 km apanhei a maior molha da época, a chuva ao bater na cara até doía, pelo que fiquei molhado até aos to….
Como já estava molhado continuei mas não fiz a volta que tinha previsto, fui até à Nazaré e fiz apenas 69 km, quando a minha intenção era fazer cerca de 90.
Tirei uma foto de um banhista sozinho na praia da Nazaré, onde também chovia, ainda que ligeiramente.
No sábado 4 de Julho e como ainda não tinha saído esta época com a minha mulher de bicicleta, fiz 22 km à estrondosa média de 16,4 km/h, no seu passo.
A 2 de Julho como ainda estou de férias voltei a sair de manhã e fiz 67 km no passo habitual.
No dia 30 de Junho fiz a primeira saída da semana em bicicleta tendo feito 69 km no ritmo normal. Não senti que tivesse recuado na forma apesar de estar estes dias sem andar na estrada.
Pois como tinha previsto enquanto estive fora para além das caminhadas tendo feito apenas 48 km, andei em bicicleta estática onde fiz 190 km. Nunca consegui fazer mais de 30 km por hora e esse foi o máximo de tempo por sessão. Já tenho ouvido falar que alguns fazem 40 e mais km eu não consegui, o que até nem é de estranhar. É verdade que fiz sessões onde fui até ao nível 8 onde a potência utilizada andava pelos 180/200 wats sendo que no nível 1 andava entre os 50/60.

Uns Dias de Papo para o Ar

Vou tirar uns dias de férias procurando zonas com águas mais “calientes”, mudar de sítio, ver outras pessoas, outras rotinas, enfim numa palavra, desopilar. Quero ver se não engordo, o que vai ser difícil, para mim basta não ter horários e estar sem stress para que isso aconteça. Nos primeiros 12 dias não vou andar de bicicleta que fica na garagem. Mas não posso ficar parado, espero fazer como é habitual, após tomar o pequeno-almoço percursos pedestres de cerca de 1h30m. Depois ao fim da tarde fazer 45m de bicicleta estática para manter os músculos em actividade.
Depois quando regressar a casa, então voltarei à bicicleta para que não perca a forma, que neste momento está numa fase boa. Algum abaixamento vai acontecer, mas não vai ser nada de transcendente e que rapidamente vai ser readquirida para os patamares actuais. Tenho umas voltas já previstas, vamos ver se tudo corre bem.

Troféu Joaquim Agostinho

Recebi hoje um mail com um convite para estar presente a 24 de Junho de 2009 na apresentação do Troféu Joaquim Agostinho – 32º Grande Prémio Internacional de Torres Vedras, que ocorrerá de 8 a 12 de Julho. Não me vai ser possível pois estarei de férias.
Como um admirador confesso do malogrado Joaquim Agostinho, que foi o maior corredor Português de todos os tempos, precocemente falecido, desejo o maior sucesso aos organizadores que ao longo dos anos têm vindo a homenageá-lo com a realização deste grande prémio

Semana 25

Esta semana é a que antecede o começo de férias. Como seria de esperar há uma certa ansiedade para o seu começo.
Por via disso só vai dar para sair duas vezes. Saí no dia 16 ao fim da tarde como é habitual depois do trabalho. Os dias já estão bem maiores, pelo que deu perfeitamente para fazer 63 km e ainda cheguei de dia. Uma volta boa com boa prestação física, com algum vento de noroeste que não impediu de fazer uma média razoável. Como consequência do furo de domingo, mudei o pneu da frente que já tinha quase 5.200 km, estando já com algum desgaste o que terá motivado o furo.
Hoje voltou o vento de noroeste com bastante intensidade. Fiz a saída programada mas enquanto fui para norte foi a castigar. No regresso o vento ajudou mas parece que estava de través e nalgumas direcções dificultou. Fiz apenas 51 km pois não me apeteceu fazer mais. A volta de hoje mesmo com condições adversas foi a melhor da época até aqui, isto em termos físicos tendo em conta as faixas cardíacas em que trabalhei. Foi excelente em termos aeróbicos. Penso que atingi um bom patamar de forma. Resultado do teste Polar: 44 (excelente)

Fàtima - Caldas da Rainha

Hoje fiz um percurso que já não fazia há bastante tempo. É verdade que não fiz a parte mais difícil que é subir as rampas do Reguengo do Fetal por aí a cima até Fátima, fiz o inverso. Já não tenho coragem para me abalançar a subidas daquelas. Fi-las muitas vezes há uns anos atrás, fazendo o percurso de ida e volta. Agora para mim já é demais.
Saí bem cedo de Caldas pelas 7 horas e cheguei por volta das 8 a Fátima. Tirar a bicicleta de cima do carro, vestir a farpela, tirar a fotografia da ordem e caminho com ele. Até à Batalha é sempre a descer, com uma subidita ou outra pelo meio, mas nada de mais. A manhã estava óptima para se andar de bicicleta com tempo fresco e encoberto, o vento do noroeste sem ser agressivo, vim sempre num bom ritmo até que em Aljubarrota um contratempo: um furo na roda da frente!!! Parar, desmontar pneu, tirar câmara de ar, colocar nova, encher pneu, o normal… O que é facto é que me cortou o andamento. Na Nazaré um chuvisco ou outro disperso que nem sequer dava para molhar. Quando cheguei às Caldas ainda estava com força de forma que ainda fui até à zona industrial e volta, tendo feito 83 km. Durante o percurso cruzei-me com bastantes ciclistas tendo vindo uma série de km com uns companheiros, até ao momento do furo.
Para que o Rogério Leite não diga que eu passo pelos locais de carro e tiro as fotos, hoje fica a foto no local de partida. Mas o photoshop faz milagres oh Rogério, hehehe….

Ver mapa maior