quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Terceiro Trimestre de 2016

Normalmente nestes 3 meses digamos de verão, a época atinge um momento bom, foi também o que se passou desta vez.
Nada de excepcional, comparativamente por exemplo com os anos de 2012 e 2013, mas na linha dos anos subsequentes.
Em Julho em 9 saídas fiz 611 km, dando uma média por saída praticamente de 68 km. Gastei 18.533 Kca que não me fazem falta nenhuma.
Em Agosto, por razões de férias familiares andei um pouco menos. Em 5 saídas fiz apenas 311 km tendo gasto 9.728 kca.
Em Setembro melhorei bastante em 12 saídas fiz 784 km dando uma média por saída de 65 km e gastando 22.367 Kca.
Assim nos 3 meses fiz 1.713 km tendo gasto cerca de 72 horas.
A média cardíaca dos 3 meses situou-se nos 117 bpm, sendo a máxima verificada de 159 bpm.
Em termos de sensações, com o acumular de km têm sido boas e o desempenho tem sido razoável.
Nas caminhadas em 27 saídas fiz 270 km tendo gasto 41h35m.

A foto foi tirada nos passadiços do Paiva, que desgraçadamente ficaram parcialmente destruídos com os incêndios de verão. Uma tragédia ambiental.
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