segunda-feira, 2 de novembro de 2015

Terceiro Trimestre de 2015

Um trimestre que apanhe os meses de Julho, Agosto e Setembro, são normalmente aqueles onde há mais actividade, este não fugiu à regra. Se todos fossem assim…
Como resultado do acumulado anterior, ainda que reduzido, e o do trimestre notei alguma evolução no desempenho, mas ainda longe de outras alturas como seria inevitável.
Sai 32 vezes tendo feito 1.989 km, sendo que 4 dessas saídas foram com a minha mulher, no seu ritmo. Os km por saída ficaram nos 62.16 km. O tempo gasto foram 85 horas.
Em termos calórico foram gastas 57.077 Kca.
A média cardiaca reflete de alguma forma alguma evolução pois cifrou-se nas 113 bpm.
Em Julho fiz o teste polar e registou a marca de 45 o que é excelente, segundo as tabelas para a minha idade.
Em termos mecânicos substituí o pneu traseiro que faz 5.359 km.
Nas caminhadas fiz 194.50 km tendo gasto 29h30m.
A foto foi tirada na Nazaré.
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