domingo, 15 de fevereiro de 2009

Caldas, Nazaré, Caldas

Foto tirada ontem no percurso
Um fim de semana em que aproveitei o bom tempo para sair no Sábado e no Domingo. Quando saí no sábado estavam 3º e no domingo 5º, frio portanto, mas depois chegou respectivamente aos 17 e 20º. O percurso foi igual nos dois dias, ou seja: Caldas, Green Hil, Salir, S. Martinho, Famalicão, Nazaré, Famalicão, Macarca, Alfeizerão, Vale de Maceira e Caldas. É um percurso que me agrada sobremaneira, pois prefiro o litoral ao interior, gosto sempre de ver o mar, manias. Além do mais é um percurso fácil, apenas tem uma subida de 3ª categoria aos 9 km e depois é praticamente sempre a rolar. A distância é de 63 km, pelo que fiz 126 km nos dois dias.. Noto algumas melhorias em todos os aspectos, o plano é até aos 1000 km andar num ritmo baixo, procurando uma boa rotação, para dar elasticidade aos músculos. Já comprei o sensor de cadência para controlá-la, mas ainda não o instalei na bicicleta.
Hoje a rapaziada andava em força na estrada, cruzei-me com muita malta a andar de bicicleta.
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