sexta-feira, 15 de abril de 2016

Primeiro Trimestre de 2016

Este ano apesar de o tempo ter estado muito incerto, umas vezes com chuva outras vezes com muito vento, o que já é habitual aqui no Oeste, as actividades efectuadas foram as possíveis. Melhor que o ano anterior apesar de tudo.
No mês de Janeiro saí por 5 vezes tendo feito 282 km.
Em Fevereiro foi um pouco pior pois apenas saí por 3 vezes tendo feito 174 km.
Em Março a “coisa” correu um pouco melhor. Saí por 8 vezes tendo feito 493 km.
Resumindo, isto quer dizer que em 16 saídas fiz um total de 949 km em 42 horas.
Claro que em termos de médias estas estão ainda numa fase muito incipiente, embora note já melhorias quer em termos físicos quer em termos cardio-vascular, onde as recuperações são mais rápidas e o ritmo cardíaco está mais baixo.
Para esta melhoria têm contribuído também as caminhadas e o rolo feito dentro de casa.
Assim nas caminhadas fiz 245 km em 36h05m.
No rolo em 23 sessões fiz 676 km em 22h 30m.
Como contei num post anterior, devido a um acidente, tive que adquirir novo ciclo-computador.
A escolha caiu no Polar v650 e estou muito satisfeito.
Dá uma panóplia de informação excelente para uma análise formidável no computador, através da aplicação Polar flow.
É um equipamento muito mais evoluído que aquele possuía, tendo incorporado também o gps, aliás nem coloquei sensor de velocidade, uma vez que essa informação vem agora via gps. Pode-se ver um vídeo do equipamento aqui.
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