quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Balanço da Época

O ano de 2014 foi um ano de retrocesso em termos de efectividade da actividade física. Razões várias: Menor disponibilidade; Muita Chuva; Muito vento; Falta de disciplina; e…quiçá alguma preguiça  …pois quando se anda menos, menos apetece andar.
Andei mesmo assim em todos os meses do ano, mas…muito menos, um mínimo de 2 e um máximo de 11 saídas mensais. 
O total de km efectuados ficou-se nos 4.838 km em 84 saídas com uma quilometragem por saída de cerca de 58 km e com o tempo de 210horas.
O percurso menor foi de 33 km e o maior de 84 km
Neste quilómetros estão incluídos 430 km que fiz com a minha mulher.
O ritmo cardíaco médio ficou-se pelas 116 bpm.
Consumi cerca de 142055 Kca e a cadência média nas 70 rpm.
Como andei menos de bicicleta fiz mais rolos, em 31 sessões fiz 968 km tendo demorado 30 horas.
As caminhadas foram também inferiores, mas mesmo assim ainda andei 745 km em 118 horas.
Até na época de caça foi pior, andei 157 km em 71 horas.
Quanto ao peso não há bela sem senão, atingi os 92 Kg que estou a ver se baixo para os 90Kg.
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