Como pensava que poderia acontecer, no mês de Setembro fruto
de uma ligeira carga quilométrica a forma teve alguns progressos. No final do
mês fiz o teste polar e verifiquei uma subida para 46 o que mostra o que digo.
Em Outubro começou a
época em que por razões de outras actividades andei menos e certamente que a
partir daqui vai ser só de manutenção para que a forma física não caia a pique.
Este mês foi ventoso, frio e com alguma chuva.
Em Setembro fiz 12 saídas que totalizaram 892,50 km , sendo a média
de km por saída de 74,38 km , tendo demorado 36h.
O menor percurso foi de 50.50
km e o maior de 95.50 km . Quanto a calorias queimei 25.248.
Em Outubro fiz apenas 8 saídas que totalizaram 540,50 km , sendo a média
de km por saída de 67.56 km , tendo demorado
21h52m. O menor percurso foi de 43
km e o maior de 104 km . As calorias queimadas foram 16.434.
Este ano fruto de uma maior actividade física, (neste momento
já tenho cerca de 1.500km a mais que o ano anterior e ainda faltam dois meses
para o ano chegar ao fim) o peso desceu
até aos 89 kg
o que eu já considero bom pois há muitos anos que não atingia este patamar.
A foto foi tirada junto à Nau dos Corvos no Cabo Carvoeiro.
1 comentário:
Muito bom dia. Represento um grupo de dois alunos da Faculdade Motricidade Humana que no âmbito da disciplina Sociologia do Desporto está a realizar um trabalho sobre Cicloturismo. Temos também de fazer uma entrevista de história de vida relaccionada com o tema. Queria saber se teria disponibilidade para nos ajudar nesta segunda parte do trabalho? Miguel Gonçalves. Obrigado
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