Boas Festas

Primeiro Semestre de 2018

Um semestre em que o mau tempo foi determinante para os poucos quilómetros efectuados, chuva, muito vento que foram impeditivos de mais saídas.
Em 30 saídas fiz apenas 1.610 km tendo gasto 72 horas.
Como consequência das menores saídas, tive que fazer mais rolos em casa. Em 26 sessões tendo gasto 23 horas fiz 795 km. Posso até dizer até, que fiz talvez a melhor época de rolos desde que os faço. Tanto assim que quando fui para a estrada estava já num patamar físico de bom nível.
Embora em estrada tenha menos quilómetros que o ano passado, o desempenho e as sensações têm sido excelentes, considero que estou num bom patamar, tanto assim que tenho feito coisas que já não fazia há muito tempo, tudo fruto da época de rolo.
Nas caminhadas em 36 saídas fiz 324.50 km tendo gasto 52 horas.
A foto é do Sítio na Nazaré numa das minhas passagens por lá.

Balanço da Época

O ano de 2017  foi inferior ao anterior e logicamente o desempenho e as sensações foram sempre fracas.

Fiquei abaixo do objectivo mínimo que coloco a mim mesmo, andar mais de 4.000 km.

Andei em todos os meses do ano, como tem que ser, mais nuns que noutros, é verdade, com um mínimo de 3 e um máximo de 8 saídas no mês.

O total de km registou 3.674 em 71 saídas com uma quilometragem por saída de cerca de 51km, tendo gasto 162 horas.

O percurso menor foi de 25km e o maior de 60 km.

O ritmo cardíaco registou uma média de 101 melhor que o ano anterior.

Mantive a actividade nos rolos no início do ano, quando o tempo esteve mais incerto e de certa maneira era impeditivo de saídas para a estrada.

Fiz 15 h em rolos que se reflectiram em 512km, que não contabilizo no somatório dos km registados em estrada.

Nas caminhadas fiz 776 km tendo gasto 129 horas.

Na época de caça andei 174.50 km tendo gasto 77 horas.

Resumindo e concluindo, uma época inferior à anterior e em todas as actividades praticadas.

Segundo Semestre de 2017

Um semestre na linha do primeiro, que é como quem diz fraco.
Os quilómetros mantiveram-se baixos e o desempenho e as sensações foram sempre num patamar baixo.
As caminhadas apesar de tudo estiveram a um nível razoável. Em 37 saídas fiz 347.50 km gastando 58.30h.
Fiz o teste polar e deu o indicador 48, excelente.
No quadro abaixo estão reflectidos todos os indicadores por meses num quadro do Excel.